za duzo

Heehhe wierszyk pierwsza klasa Ja też się zaliczam do gumożujów, i to jest jeden z tych produktów, które mnie uzależnia, ale zawsze jakaś alternatywa dla słodkiego. ja pamiętam kiedyś gumy typu "turbo" i podobne, fajne były ale z bezcukrowymi to nie miały za dużo wspólnego raczej

fotki postaram sie wrzucic, choc roznicy jeszcze nie ma. zobacze, co da sie zrobic (pokazac?) ;) potyczki sie zdarzaja, cheat meale moze za duzo maja kcal, ale nie przekraczam 7000kcal! np. nast ndz to kolejny cheat meal,wymuszony w sumie, gdyz chce jechac wreszcie do londynu (pogoda non stop figle plata...), wiec sniadanie bedzie, kanapka bedzie [...]

bazylka , moja doswiadczona kolezanko, musze sie pochwalic, ze dzis juz ladnie na wedke robilam kolejne VI.2, az moj luby brawo bil ;) zaliczylam tez 2 loty, ale spoko, jakos wrazenia na mnie nie zrobily. odwazna ze mnie dziolcha ;) no brawo brawo, rzeczywiście odważna , a wiesz jak to mówią do odważnych świat należy i powiedz mi jeszcze bazyla [...]

[...] tak w ogole brzydki ten pan chcialam zapisac sie na joge/pilates/basen ale nie wiem kiedy mam juz tak wypeniony tydzien, ze chyba nie dam rady... pileczka 65cm (nie za duzo?) bedzie w sb dzis byl ostatni trening A, i dobrze bo juz mi sie nudzic zaczynalo w sobote B i od pon nowy killer :) BTW: przerwy z 90s moge skrocic do 60s? brzuch [...]

[...] ze zaczynamy sie oszczedzac. Ja myslalam raczej o zamieniku skakanki co drugi trening, bo raczej dodawanie sobie takich ostrych form interwalow w inny dzien moze byc za duzo. A interwaly beda "proste" Robisz: - 30sek burpiees (nie pamietam jak to po Polsku zwą -"padnij powstan" ? pamietaj o wyskoku w gore jak wstajesz [...]

[...] juz ok 25min niestety nie mam zadnej machiny treningowej ale skakanka tez nie jest zla, napocic i zmeczyc sie mozna dzis w przysiadzie podbilam o 2,5kg i chyba troche za duzo, bo 6 powtorzen zrobilam jeszcze ok, ale 4 ostatnie to juz bardzo niekomfortowo dobrze ze sie nie wywrocilam jutro scianka, i nie ma przebacz moze na troche na [...]

[...] pomiarow...:( myslisz ze mozliwe ze utylam? skora na brzuchu ok 5-6cm... udo 3-4cm... wydaje mi sie ze w biodra mi poszlo bo mam 98-95cm a mialam z 87cm... moze za duzo ww albo tluszczu jem? sama nie wiem... :( spodnie robocze sa ok, nadal troszke luzniejsze, ale jeansy juz nie (moze po praniu byly...) trening b jest mniej meczacy niz [...]

masz racje bazyla, tort byl piekny z dedykacja... kosztowal chyba z 30funa...poza tym raz w miesiacu moge zgrzeszyc, bo diete ladnie trzymam i jem zdrowo czesto moze jem za duzo... brokulow i papryki ale jedyny tego minus to megawzdecie mamy friendy i kosci i inne gadzety :) nawet kijki do north walking a blizej waksow to jeszcze brand new whey [...]

Masz piękną talię, więc nie narzekaj . Jak zaczniesz się za dużo redukować, to wszystko popsujesz.

[...] w pochyleniu tulowia na jednej nodze, (noga wolna wystawiona do tylu prosto) 3x8 - troche nie czaje? jakis filmik? przysiad przedni z wyciskaniem - czyli tak jak robilam w poprzednich treningach? ok bede budowac te miesnie i tak nie mam za duzo kalorii po treningu A jak zwykle przysiady i wykroki 2 serie z 2min odpoczynkiem? dziekuje

Przywieź mi croissantów . I jakąś dobrą flaszkę . dobra Kice nie przywiozę bo to za dużo kalorii

Tu plaisantes , bien sur. Nie za duzo tego szalenstwa ruchowego Gdzie dzien odpoczynku? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-09 21:37:52

[...] jego wzrost, jak bedzie robil martwe to wzrostu bica nie zauwazy He he, boje sie duzych ciezarow, moze na barki jedynki bede robila czasami, ale na przysiad i MC nie, bo za duzo nerwow mnie to kosztuje trening nie stymuluje przyrost masy miesniowej ??? No co ty, to po co cwiczysz z tymi ciezarami, oczywiscie ze sa treningi "na mase" [...]

Bo moim zdaniem tej aktywności jest zdecydowanie za dużo.

jak to za duzo...? silka 3 razy, rower do szkoly i na scianke (tego nie licze to rutyna), bieznia 3 razy interwaly, scianka 2 razy przeciez podczas aktywnosci spalam kcal... a tak btw jak biegam min/min ok 20min i poce sie jak osiol, czerwien na twarzy, nawet uda czerowne, dysze jak lokomotywa i jeszcze nawet pol godziny pozniej mi cieplo to moge [...]

[...] Jacksona to takich jest wielu Coraz wiecej zmieniasz w swoim postepowaniu, ale wciaz jeszcze odzywaja sie diabelki szepczace ci do ucha :"obetnij kalorie, jesz za duzo..." Kurcze kobiety wcinaja po 3000kcal dziennie ze slodyczy i owszem sa przy sobie ale na tyle na ile wskazywaloby spozycie kaloryczne. kalorie to tylko [...]

Kika tak mi sie teraz w oczy rzucilo, ze zawyzylas sobie bialko, powinno byc tyle samo blokow z kazdego skladnika, za duzo bialka masz, U ciebie powinno to wygladac tak, ze 3 posilki po 3 bloki z kazdego skladnika i 2 posilki po 2 bloki .

[...] dupa ze mnie i tyle...ja wiem ze nie jestem spaslakiem ale nie chudne ja nie wiem czy kiedys sie cos ruszy... dzis zjadlam brukselke pieczona z maslem i rybke. wiem, tluszczu za duzo, ale luby mial urodziny i przygotowal obiad a ostatnio i tak malo jadlam od pon jakies 1000kcal max bo w pracy zapierdziel i nawet nie mam kiedy porzadnie zjesc...

[...] raz sie zyje pozniej rzezba i na plaze Patka staram sie jesc ok 2500kcal, a ost coz...ladowanko bylo wiec bylo wiecej mam min 135g bialka, tluszczu z 60-70g (nie za duzo?) i ww 200g plus...ale ze ww nie jem po 18 wiec wiecej juz nie wcisne... chyba ze bede pila mojego lean gainerka (gdzie listonosz? )... wiec zbieram wody bo miesiaczka [...]

[...] rano;scianka i rower po poludniu Ndz-bieznia rano lub rest Oczywiscie niekiedy cos moze wypasc wiec jakas mala zmiana sie zdarzyc tez moze. Tak na marginesie, nie za duzo tego na poczatek? Bo juz wiecej ruchu nie upcham, nie mam gdzie Poprosze tylko o planik treningowy i dietke w wolnej chwili cobym juz mogla sie psychicznie przygotowac